мебель в питере под заказ
мебельвик
Общество

В Роспотребнадзоре рассказали, как правильно питаться зимой |

В Роспотребнадзоре рассказали, как правильно питаться зимой |

Питание должно быть частым и небольшими порциями. Фото: pixabay

Специалисты Роспотребнадзора составили ряд рекомендаций по правильному питанию в холодное время года. Они опубликованы на сайте ведомства.

Как рассказали в Роспотребнадзоре, зимой люди начинают меньше двигаться, большую часть времени проводя в закрытых помещениях. Меняются также и вкусовые предпочтения. Хоть здоровое питание актуально круглый год, но в сезон холодов и заболеваний к рациону стоит относиться внимательнее.

Так, в основе хорошего самочувствия лежит сбалансированное питание, которое обеспечивает организм достаточным количеством жиров, углеводов, витаминов, минералов и клетчатки. Для этого необходимо питаться молочными, мясными и рыбными продуктами, а также злаками, фруктами, овощами и орехами.

Питание должно быть частым и небольшими порциями. Это позволит сохранить бодрость в течение дня и позволит избежать переедания вечером.

Также важно отдавать предпочтение продуктами питания местного происхождения; ограничить употребления сладостей и фаст-фуда; пить достаточное количество жидкости.

Ранее gazeta.spb.ru сообщала, что ученые рассказали, какой режим питания помогает похудеть.

Показать больше

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Яндекс.Метрика 4508650191ceed38
Закрыть
Закрыть