В сутки человеку следует съедать не менее 400 грамм фруктов и овощей. Фото: pixabay
Медики представили список продуктов, употребление в пищу которых может положительно влиять на сердце, сообщается на сайте Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицин Минздрава РФ.
В опубликованном сообщении говорится, что для здоровья сердца является важным сбалансированное питание, которое обеспечивает организм полезными веществами.
Согласно данным врачей, для сохранения здоровья сердца, человеку стоит употреблять в пищу фасоль, курагу и орехи, содержащие магний и калий. Также рекомендуется отказаться от жирного мяса в пользу рыбы, морепродуктов и птицы. При этом медики советуют отдавать предпочтение несладкой и нежирной молочной и кисломолочной продукции.
Кроме того, в сутки человеку следует съедать не менее 400 грамм фруктов и овощей. Также важно ограничить употребление сахара, сладостей, газировки и сладких соков. Помимо этого, для здоровья полезно употребление фореля, лосося, скумбрии и семги, которые содержат омега-3 жирные кислоты.
Ранее GazetaSPb сообщала, что стиральная машина имеет опасный для здоровья режим.
