Эксперт в области астрологии Международный наркологический центр Таро онлайн Елена Третьякова Репетитор мебель в питере под заказ
Спорт

Врач-терапевт раскрыла секрет, как ослабить осеннюю сонливость — Новости Санкт-Петербурга

Врач-терапевт раскрыла секрет, как ослабить осеннюю сонливость - Новости Санкт-Петербурга

Врач-терапевт раскрыла секрет, как ослабить осеннюю сонливость. Фото: Pxhere

Сезонная сонливость, по мнению специалиста, — это нормальная реакция организма, так как перед зимой он хочет запастись жиром, а остальные жизненный процессы становятся медленнее.

Врач-терапевт Клинической больницы Святителя Луки Виктория Декканова рассказала телеканалу «Санкт-Петербург», что желание больше спать зависит от циркадных ритмов и продолжительности светового дня.

Для того, чтобы чувствовать бодрость, необходимо правильно питаться и спать по семь часов. По мнению врача, завтрак должен быть максимально сбалансированным и содержать не только углеводы, но еще и белки, жиры.

Овсяную кашу можно разбавить тертым сыром или яйцом. Еще один вариант завтрака — яйцо или гречневая каша. А вот если завтракать только углеводами, то можно снова быстро проголодаться.

Если вы проснулись, а есть совсем не хочется, то необходимо обратиться к терапевту. Сразу после пробуждения человек должен ощущать чувство голода. Также Декканова добавила, что иногда чувства голода по утрам нет из-за переедания перед сном, поэтому нужно есть за четыре часа до сна.

Ранее gazeta.spb.ru писала, что сомнолог прокомментировала научное исследование о связи прерывистого сна с повышенным риском летального исхода. Специалист отметила, что во время ночного сна человек может испытывать до 10 микропробуждений в час длительностью не более 15 секунд.

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Яндекс.Метрика 4508650191ceed38
Закрыть
Закрыть