Рацион следует разнообразить большим количеством овощей и фруктов. Фото: pixabay
Некоторые популярные диеты помогают быстро сбросить вес, но могут и нанести вред здоровью.
Об этом рассказала член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефёдова.
«Мы должны получать больше углеводов, чем белка. В рационе около 60% составляют углеводы, 30% составляет жир, 10% уходит на белок», — приводит ее слова Nation News.
По словам эксперта, нельзя лишать организм витаминов, которые содержатся в овощах и фруктах.
При этом, как отметила диетолог, в рационе обязательно должны содержаться углеводы.
Ранее gazeta.spb.ru сообщала о том, что после 50 лет тело начинает претерпевать множество изменений, поэтому нужно следить за своим питанием. Метаболизм замедляется, а значит продукты надо подбирать тщательнее.
