Денис Широков Александр Маклаков Психолог Арт терапия Мельник Катерина мебель в питере под заказ
мебельвик
Общество

Психологи рассказали, как справиться с бессонницей

Психологи рассказали, как справиться с бессонницей

Основной причиной трудностей с засыпанием являются тревожные мысли перед сном. Фото: unsplash

Психологи из Оксфордского университета рассказали о причинах бессонницы и как с ней бороться.

Исследователи выяснили, что основной причиной трудностей с засыпанием являются тревожные мысли перед сном. Однако попытки избавиться от тревоги лишь усугубляют ситуацию. Вместо борьбы с беспокойными мыслями психологи советуют принять их существование.

Для этого можно попробовать вести перед сном дневник, где описывать все насущные проблемы и заботы. Эффективность такого метода доказана британскими учеными, BBC Science Focus Magazine.

Ранее Gazeta.SPb.ru сообщала, что врачи рассказали о пользе отказа от гаджетов. Для идеального детокса нужны две недели, проведенные без каких-либо гаджетов. Но неделя или даже всего один день в неделю тоже будут полезны.

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Яндекс.Метрика 4508650191ceed38
Закрыть
Закрыть