Призвание за час Людмила мебель в питере под заказ
мебельвик
Общество

Невролог посоветовала обниматься с одеялом, чтобы лучше спать летом — Новости Санкт-Петербурга

Невролог посоветовала обниматься с одеялом, чтобы лучше спать летом - Новости Санкт-Петербурга

Россиянам назвали способ, который поможет лучше спать летом. Фото: Pexels

Часть жителей России жалуются на плохой сон летом. Чтобы изменить ситуацию в лучшую сторону невролог рекомендует использовать тяжелое одеяло.

Врач-невролог медицинского сервиса «Доктис» Анна Кудрявцева рассказала, что улучшить сон в короткие летние ночи поможет четыре простых совета. Парочкой рекомендаций эксперт поделилась с «Известиями».

За качество сна, напомнила Кудрявцева, отвечает гормон мелатонин, вырабатывающийся в темноте. Именно поэтому осенью и зимой, как правило, люди высыпаются лучше.

Для лучшего сна летом невролог посоветовала придерживаться некоторых правил. Во-первых, важно максимально затемнить помещение, повесив в спальне плотные шторы. Также желательно спать под тяжелым одеялом, а не заменять его легким или простыней, так как функция одеяла заключается не только в поддержании комфортной для сна температуры.

По данным шведских медиков, человек лучше спит в контакте с чем-то, или под тяжелым одеялом, потому что на него реагируют рецепторы кожи и вырабатывается эндорфин, как от объятий.

Лучше всего, если темнота будет присутствовать в спальне до планируемого времени пробуждения, тогда фаза сна не нарушится.

Эксперт заметила, что не благотворно влияют на сон чтение новостей, просмотр социальных сетей и телевизора.

Ранее gazeta.spb.ru писала, что болезненные ощущения в конечностях могут быть вызваны не только травмой или стрессом. При наличии дискомфортных ощущений есть риск развития пяти опасных заболеваний.

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Кнопка «Наверх»
Яндекс.Метрика 4508650191ceed38
Закрыть
Закрыть